བོད་སྐད་གསུངས་རོགས།
ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར16ཡོད། བཙལ་ཡུན་སྐར་ཆ 0.213
ཡིན།
སྨྱུག་འདབ་སྔོ་ཇ།
སྨྱུག་འདབ་སྔོ་ཇ་ནི་ཀྲུང་གོའི་མིང་དུ་གྲགས་པའི་ཇ་རིགས་ཀྱི་གྲས་ཡིན་ཞིང་། དེ་ནི་ཇ་ལྗང་རིགས་ཡིན། ཇ་དེའི་ཐོན་གནས་ནི་སི་ཁྲོན་ཞིང་ཆེན་གླང་ཆེན་འགྱིང་རི་ཡིན། (སྨྱུག་འདབ་སྔོ)ནི་ཇའི་རིགས་ཤིག་ཡིན་ལ་ཚོང་རྟགས་དང་ཀུང་ཟིའི་མིང་ཡང་ཡིན། དེ་ནི་སི་ཁྲོན་ཞིང་ཆེན་གླང་ཆེན་འགྱིང་རིའི་སྨྱུག་འདབ་སྔོ་ཇ་ལས་ཚད་ཡོད་ཀུང་ཟི་ལ་གཏོགས
ཇ་གང་ཞིག་བཏུངས་ན་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་ཐུབ་པ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་སམ།
ཇ་པ་ཏི་ལས་མང་བ་ཡོད། དེས་ན་ཇ་ལོར་ལྡན་པའི་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་གྲུབ་ཆ་ནི་ཇའི་ཏོ་ཧྥུན་དང་ཇའི་ཨེམ་སྐྱུར་ཡིན་པས། ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་ཕན་ནུས་ཇ་པ་ཏི་ལས་ཆེ་བ་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྔོ་ཇ་མང་པོ་སྡེབ་གཅིག་ལ་སྦངས་ནས་བཏུངས་ན་ཇ་དེ་བསིལ་བའི་རང་བཞིན་ཡིན་པས་ཕོ་བར་གནོད་ཀྱི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ཐེངས་གཅིག་ལ་མང་པོ་སྦང་རྒྱུ་མེད། ཇ་པ་ཏིའི་བཟོ་རིམ་སྔོ་ཇ་ལས་རྙོག་འཛིང་ཆེ་བ
ཇ་གང་ཞིག་བཏུངས་ན་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་ཐུབ་པ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་སམ།
ཇ་པ་ཏི་ལས་མང་བ་ཡོད། དེས་ན་ཇ་ལོར་ལྡན་པའི་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་གྲུབ་ཆ་ནི་ཇའི་ཏོ་ཧྥུན་དང་ཇའི་ཨེམ་སྐྱུར་ཡིན་པས། ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་ཕན་ནུས་ཇ་པ་ཏི་ལས་ཆེ་བ་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྔོ་ཇ་མང་པོ་སྡེབ་གཅིག་ལ་སྦངས་ནས་བཏུངས་ན་ཇ་དེ་བསིལ་བའི་རང་བཞིན་ཡིན་པས་ཕོ་བར་གནོད་ཀྱི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ཐེངས་གཅིག་ལ་མང་པོ་སྦང་རྒྱུ་མེད། ཇ་པ་ཏིའི་བཟོ་རིམ་སྔོ་ཇ་ལས་རྙོག་འཛིང་ཆེ་བ
ཇ་གང་ཞིག་བཏུངས་ན་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་ཐུབ་པ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་སམ།
ཇ་པ་ཏི་ལས་མང་བ་ཡོད། དེས་ན་ཇ་ལོར་ལྡན་པའི་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་གྲུབ་ཆ་ནི་ཇའི་ཏོ་ཧྥུན་དང་ཇའི་ཨེམ་སྐྱུར་ཡིན་པས། ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་ཕན་ནུས་ཇ་པ་ཏི་ལས་ཆེ་བ་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྔོ་ཇ་མང་པོ་སྡེབ་གཅིག་ལ་སྦངས་ནས་བཏུངས་ན་ཇ་དེ་བསིལ་བའི་རང་བཞིན་ཡིན་པས་ཕོ་བར་གནོད་ཀྱི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ཐེངས་གཅིག་ལ་མང་པོ་སྦང་རྒྱུ་མེད།ཇ་པ་ཏིའི་བཟོ་རིམ་སྔོ་ཇ་ལས་རྙོག་འཛིང་ཆེ་བ
ཇ་གང་ཞིག་བཏུངས་ན་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་ཐུབ་པ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་སམ།
ཇ་པ་ཏི་ལས་མང་བ་ཡོད། དེས་ན་ཇ་ལོར་ལྡན་པའི་ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་གྲུབ་ཆ་ནི་ཇའི་ཏོ་ཧྥུན་དང་ཇའི་ཨེམ་སྐྱུར་ཡིན་པས། ཁྲག་ཤེད་གཅོག་པའི་ཕན་ནུས་ཇ་པ་ཏི་ལས་ཆེ་བ་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྔོ་ཇ་མང་པོ་སྡེབ་གཅིག་ལ་སྦངས་ནས་བཏུངས་ན་ཇ་དེ་བསིལ་བའི་རང་བཞིན་ཡིན་པས་ཕོ་བར་གནོད་ཀྱི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ཐེངས་གཅིག་ལ་མང་པོ་སྦང་རྒྱུ་མེད། ཇ་པ་ཏིའི་བཟོ་རིམ་སྔོ་ཇ་ལས་རྙོག་འཛིང་ཆེ་བ
འབྱོར་འབྲིང་དཔེ་སྟོན་གྱིས་མཐའ་མཚམས་མི་སེར་གྱི་བདེ་སྐྱིད་དབྱངས་རྟ་དཀྲོལ་བ།
ལྡན་ཚད་ནང་སའི་ཇ་ལོ་ལས་ལྡབ་འགའ་ཤས་ཀྱིས་མཐོ་བ་འདུག”ཅེས་བཤད་བྱུང་། ཚེ་རིང་གིས་གསར་འགོད་པར་སླད་མོན་པ་མི་རིགས་ཤང་གི་ཇ་རའི་ཇ་པ་ཏི་རྒྱ་མ་གང་ལ་སྒོར་1850དང་སྔོ་ཇ་རྒྱ་མ་གང་ལ་སྒོར་1650བྱས་ཏེ་འཚོང་གི་ཡོད། ང་ཚོས་ཇ་པ་ཏི་དང་སྔོ་ཇ་གཉིས་ཀ་བཏབ་པར་མུའུ་352ཟིན་གྱི་ཡོད། ད་དུང་འདེབས་ཁྱོན་སྔར་བས་ཆེ་རུ་གཏོང་རྩིས་ཡོད
“ཇ་ལོའི་དངུལ་བུན་རག་པས་ཐོན་སྐྱེད་རྒྱ་ཆེར་གཏོང་བའི་གདེང་ཚོད་ཆེ་རུ་ཕྱིན་སོང”
ཇ་ཞིང་དང་ཇའི་བཟོ་གྲྭ་ནི་ཧུའུ་ནན་ཞིང་ཆེན་ཤང་ཤིས་ཐུའུ་ཅ་རིགས་མེའོ་རིགས་རང་སྐྱོང་ཀྲོའུ་པའོ་ཅིང་རྫོང་ཧུའུ་ལུའུ་གྲོང་རྡལ་ཐའོ་ཧྭ་ཕིང་གྲོང་ཚོའི་རི་རྩེར་གནས་པ་དང་སྔོ་ཇ་སྤུས་དག་གཙོ་གཉེར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཁོང་གིས“2017ལོར་ང་རང་ཕ་ཡུལ་དུ་ལོག་ནས་ཇ་ལོའི་ལས་ལ་གཞོལ་བ་དང་འདི་ལོ་ཇ་ལོའི་དངུལ་བུན་རག་པས་ཐོན་སྐྱེད་རྒྱ་ཆེར་གཏོང
སྨན་དང་དུག་ལ་ངོ་བོའི་ཐོག་ནས་ཁྱད་པར་མེད།
དེ་ཡིན། རྒྱུན་དུ་སྔོ་ཚལ་དང་ཤིང་ཏོག་རིགས་བཟའ་བ་དང་།(དགོས་ངེས་ཀྱི་འཚོ་བཅུདvitaminཐམས་ཅད་འདི་དག་ལས་ཐོབ་པ་ཤས་ཆེ ) རྒྱུན་དུ་ཆུ་འཁོལ་འཐུང་བ་དང་། སྔོ་ཇ་དུས་ལྟར་འཐུང་བ།སེམས་ཁམས་དྭངས་མོ་དང་། སྣང་བ་སྐྱིད་པོར་སྡོད་པ། གཉིད་དུས་ལྟར་ཁུགས་པ་དང་། ཞོགས་པར་དུས་ལྟར་ལངས་པ། ལུས་ལ་དགོས་ངེས་ཀྱི་རྩལ་སྦྱོང་ཐོབ་པར་བྱེད་པ
.ཞོགས་ཟས་ལུགས་མཐུན་གྱིས་བཀོད་སྒྲིག་བྱ་དགོས་པའི་རྒྱུ་མཚན་ཅི་ཡིན།
ཆགས་རིགས་ཀྱི་ཤ་དང་སྒོ་ང་། ཡང་ན་སྲན་རིགས་ཀྱི་ཟས་སོགས་ཉུང་ཙམ་བསྟེན་ན་བཟང་། མངར་དང་ཚྭ་གཉིས་ལེགས་སྡེབ་བྱས་ན་དང་ག་འབྱེད་པར་ཕན་ནོ། ། ཞོགས་ཟས་སུ་འཚོ་བཅུད（维生素）ཀྱང་འོས་འཚམ་ཞིག་དགོས་ཤིང་། འཚོ་བཅུད་ཀྱིས་མིའི་སྟོབས་ཟུངས་མི་ཟད་པར་ཕན་འདོགས་པས་ཧྭང་ཀྭ（黄瓜）དང་བསྐ་སྐྱུར་ཚལ（酸辣菜）། སྔོ་ཇ་སོགས་ལ་བསྟེན་ན་བཟང
གསར་བརྗེའི་གླུ་དབྱངས་བླངས་ནས་ཏང་གི་དྲིན་གཟོ་ཚོར།
ལ་གྱུར་ཡོད་པ་རེད།ལམ་བཟོས་ཚར་བས་འཚོ་བ་ཧ་ཅང་སྐྱིད་པོ་རེད། དབུལ་ཐར་འགག་སྒྲོལ་གྱི་རླབས་ཆེན་རྒྱང་སྐྱོད་ལམ་བུའི་ཐོག་ཤྭ་རྭ་ཐང་གྲོང་སྡེས་ཐུར་དང་རྨོ་བསྐྱུར་ནགས་སྐྱོང་། སྔོ་ཇ། ཞིང་ནང་སྐྱེ་འབྲས། གཅིག་སྡུད་གསོ་སྤེལ་བཅས་ཀྱི་ཐོན་ལས་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་སྟངས་ལ་གཞིགས་ནས་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་ཞིང་ལས་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་བ་དང་ཆབས་ཅིག གསར་གཏོད་ཅན་གྱི་ལྟ་སྐོར
འབྲེལ་ཡོད་འཚོལ་བཤེར།
|
|
མཐོ་རིམ་འཚོལ་བཤེར། |
སྨྱུག་འདབ་སྔོ་ཇ།
-
སྨྱུག་འདབ་སྔོ་ཇ་ནི་ཀྲུང་གོའི་མིང་དུ་གྲགས་པའི་ཇ་རིགས་ཀྱི་གྲས་ཡིན་ཞིང་། དེ་ནི་ཇ་ལྗང་རིགས་ཡིན། ཇ་དེའི་ཐོན་གནས་ནི་སི་ཁྲོན་ཞིང་ཆེན་གླང་ཆེན་འགྱིང་རི་ཡིན། (སྨྱུག.....
འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་བཀའ་བརྡ་ལྟར་ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་བཙལ་འབྲས་ཡིན་པ་ལས། དྲ་ཚིགས་དེ་གའི་ནང་དོན་དང་ལྟ་ཚུལ་ལ་འཐད་འདུན་ཅི་ཡང་བསྟན་མེད།