བོད་སྐད་གསུངས་རོགས།
ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར1,630ཡོད། བཙལ་ཡུན་སྐར་ཆ 0.156
ཡིན།
20 Signs of TOO MUCH Stress - Dr. Berg by Dr. Eric Berg_ཡོངས་འཛིན་བརྙན་རིས།
ཌ་མ་རུའི་བྱུང་བ་དང་དེའི་བཟོ་རྩལ།
ཌ་མ་རུའི་བྱུང་བ་དང་དེའི་བཟོ་རྩལ། ཁག་དྲུག་པ།
སེང་ལྡེང་ཌ་རུ། སངས་རྒྱས་ཚེ་རིང་།
ཤིང་ཌར།
རྒྱུ་ཆ་ཤིང་ལས་བཟོས་པའི་རོལ་ཆ་སྐེད་ཉག་ཅན་ཅང་ཏེའུ་ཡིན་པའི་དོན་ཡིན་ལ། ཤིང་ཌར་ཕལ་ཆེ་བ་ནི་ཟླུམ་པོ་ཡིན་པ་ལས་ཐོད་གཟུགས་བྱས་པ་མེད། ཟླུམ་གཟུགས་དེ་ནི་རོལ་མོ་སྤྱིར་གཏོགས་ལ། ཐོད་གཟུགས་ནི་ཁྱད་པར་གྱི་རོལ་ཆར་གཏོགས། ཕྱིས་སུ་ཤིང་ཌར་ཕལ་ཆེ་བ་ཐོད་གཟུགས་བྱས་པ་ཡིན།རྒྱུ་ཆ་ཤིང་ལས་བཟོས་པའི་རོལ་ཆ་སྐེད་ཉག་ཅན་ཅང་ཏེའུ་ཡིན་པའི་དོན་ཡིན་ལ
ཐོད་ཌར།
མིའི་ཐོད་ལྟག་སྤྲོད་ཀྱིས་བཟོས་པའི་ཌ་མ་རུ་ཡིན་པས་དེ་ལྟར་ཐོགས་པ་ཡིན། ཕོ་ཐོད་དང་མོ་ཐོད་ལྟག་སྤྲོད་དགོས་པར་གསུངས་ཡོད། སྔགས་བླ་མེད་ཀྱི་སྐབས་ཀྱི་རོལ་མོ་ཡིན་ཞིང་། ཐོད་པ་ལས་བཟོ་དོན་ནི་ཐོད་པ་ལ་ཀ་པ་ལ་ཞེས་བདེ་བ་སྐྱེད་པའམ་བདེ་བ་སྐྱོང་བའི་དོན་ཡིན།མིའི་ཐོད་ལྟག་སྤྲོད་ཀྱིས་བཟོས་པའི་ཌ་མ་རུ་ཡིན་པས་དེ་ལྟར་ཐོགས་པ་ཡིན་ལ
ཌ་མ་རུ།
རྡོ་རྗེ་ཐོད་པ་ཁ་ཊྭྰཾ་བཅས། །ཌ་མ་རུ་རྡུང་ཧྰུཾ་སྒྲ་སྒྲོག །ཅེས་དང་། རྡོ་རྗེ་མཁའ་འགྲོ་ལས། ཐོད་པ་དང་ནི་ལྕགས་ཀྱུ་དང་། ཁ་ཊྭྰཾ་ཌྰམ་རུ་དེ་བཞིན་ནོ། ཞེས་དང་། གཤོལ་དང་དེ་བཞིན་ཌ་མ་རུ། །ཞེས་དང་། མཁའ་འགྲོ་རྒྱ་མཚོ་ལས། ཁ་ཊྭྰཾ་ཌ་མ་རུ་དེ་བཞིན། །ཞེས་དང་། མཁའ་འགྲོ་མེ་ལྕེ་འབར་མའི་རྒྱུད་ལས། དེ་ནས་རྡོ་རྗེ་སློབ་དཔོན་གུ་རུ་ཡིས། །ཌ་མ་རུ་རྡུང་མ་མོ་དྲག་ཏུ
ཌ་མ་རུ།
ཀྱི་ཕྲ་རྒྱན་བཏབ་པའི་གསེར་དངུལ་གྱི་སྐེད་འཆིང་༽རྐེད་འཆིང་།ལག་གཟུང་གི་ཐག་པར་ཕྲ་ཚོམ་གྱིས་ཕྱུག་ཅིང་བྱུ་རུའི་སྟར་བརྒྱུས་སོགས་ཡོད་ལ་དབྱིབས་འཕན་དང་འདྲ་བའི་ཌམ་མཛར།ཌ་མ་རུའི་རྐེད་པའི་དབུས་ཀྱི་གཡས་གཡོན་གྱི་ཐད་ཀར་རྡུང་བྱེད་རིལ་བུ་གཉིས་སྦྲགས་མར་ཡོད་པ་བཅས་སོ། བོད་དུ་ཌ་མ་རུ་ནམ་ཙམ་བྱུང་བའི་སྐོར་ལ།བསམ་ཡས་ཚེས་བཅུའི་གར་འཆམ་ཉིན་གཉིས་པའི
མཛེས་མ་ཨིན་ཌ་ནཱིའི་གཏམ་རྒྱུད།
དུ་ཕྱིན་པས་བཙན་གྱི་བུ་མོ་མཛེས་མ་ཞིག་དང་འཕྲད་པ་ལ་ཕན་ཚུན་འདོད་པས་མནར་ཏེ་ཕུག་པ་ཞིག་ཏུ་རོལ། དེ་ནས་བཙན་གྱི་བུ་མོས་ཤི་ལྷ་ཌ་ཕུག་པ་དེར་སྡོད་དུ་བཅུག་ནས་རྡོ་ཆེན་པོས་ཕུག་པའི་སྒོ་བསྒྲིབས་ཏེ་བཞག ནམ་ཞིག་བུ་མོ་དེ་ལ་ཤི་ལྷ་ཌའི་བུ་ཞིག་སྐྱེས་པས་མིང་ཤི་ཙན་ཌར་བཏགས། རྗེས་སུ་ཕ་ཤི་ལྷ་ཌའི་བུ་ཤི་ཙན་ཌར་རང་གི་ལོ་རྒྱུས་བཤད་པས་བུས་ཀྱེ་མ
མཛེས་མ་ཨིན་ཌ་ནཱིའི་གཏམ་རྒྱུད།
མཛེས་མ་ཨིན་ཌ་ནཱིའི་གཏམ་རྒྱུད།
ཌ་རུ་གནས་གླར་སྤྲད་པ།
འདི་ནི་བོད་ཀྱི་དགོད་གཏམ་ཕྱོགས་བསྒྲིགས་ལས་ཌ་རུ་གནས་གླར་སྤྲད་པ་ཞེས་པ་དེའོ༎
པབ་ལོ་ནེ་རུ་ཌ་ཡི་སྙན་ངག་བོད་འགྱུར་མ།
meརྩོམ་པོ་བོའི་དབྱིན་མིང་། pablo nerudaརྩོམ་པ་བོའི་རྒྱ་འགྱུར་མིང་། 巴勃鲁·聂鲁达 རྩོམ་པ་བོ་ངོ་སྤྲོད་མདོར་བསྡུས། པབ་ལོ་ནེ་རུ་ཌ་(༡༩༠༤ནས་༡༩༧༣ལོ་བར)ཡི་དངོས་མིང་ལ་ནེ་ཧྥོ་ཋ་ལེ་ རེ་ཁཱ་ཌོ་ རེའེ་སི་ བྷ་སོལ་ཋ་ཟེར་ཞིང་། སྤྱི་ལོ་༡༩༠༤ལོའི་ཟླ་༧ཚེས་༡༢ཉིན་ཆི་ལི་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཕཱ་རལ་གྲོང་རྡལ་དུ་སྐུ་འཁྲུངས
མཛེས་མ་ཨིན་ཌ་ནཱའི་གཏམ་རྒྱུད།
འདི་ནི་བློ་བཟང་སྤྱིན་པས་བསྡུས་པའི་མཛེས་མ་ཨིན་ཌ་ནཱའི་གཏམ་རྒྱུད་ཅེས་པ་དེ་ཡིན།
ཌ་མ་རུ་ཡི་གོ་དོན་ནི།
ཀུན་སྤྱོད་ལས། ཤེས་རབ་ཌ་མ་རུ་ཡི་སྒྲ། །ཞེས་གསུངས་ཡོད། འདི་ཡི་སྒྲ་ཡང་བཟླས་པ་སྔགས་ཀྱི་རང་སྒྲ་ཡིན་པར་ཤེས་དགོས། བརྟག་གཉིས་ལས། ཅང་ཏེའུ་སྒྲ་ནི་བཟླས་པ་སྟེ། །ཞེས་བཤད་ཡོད། འདི་ལ་ནང་གསེས་སུ་ཐོད་པའི་ཌ་མ་རུ་དང་། རུས་པའི་ཌ་མ་རུ། ཤིང་གི་ཌ་མ་རུ། གསང་བའི་རྔ་ཆུང་སོགས་ཡོད། བོད་དུ་གཅོད་ལུགས་ཀྱི་ཌ་མ་རུ་ཆེ་བ་སོགས་མི་འདྲ་བ་ཡང་ཡོད
འབྲེལ་ཡོད་འཚོལ་བཤེར།
|
|
མཐོ་རིམ་འཚོལ་བཤེར། |
འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་བཀའ་བརྡ་ལྟར་ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་བཙལ་འབྲས་ཡིན་པ་ལས། དྲ་ཚིགས་དེ་གའི་ནང་དོན་དང་ལྟ་ཚུལ་ལ་འཐད་འདུན་ཅི་ཡང་བསྟན་མེད།