བོད་སྐད་གསུངས་རོགས།
ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར149,886ཡོད། བཙལ་ཡུན་སྐར་ཆ 0.252
ཡིན།
Begeleide Wim Hof Methode ademhaling (3 Rondes)_ཡོངས་འཛིན་བརྙན་རིས།
སྨྱན་སྦྱོར་གྱིས་ཉུང་མཐར་ཡང་ཧིན་རྡུའི་འཐབ་འཛིང་གནམ་གྲུ3ཧིན་རྡུས་ཚོད་འཛིན་བྱས་པའི་ཁི་ཧྲི་སྨི་ཨར་ས་ཁུལ་དུ་སར་ལྷུང
2025ལོའི་ཟླ3པའི་ཚེས3ཉིན་གྱི་མཚོ་ནུབ་གསར་འགྱུར།
རྒོད་གཤིས་ཧྥེ་གླིང་། 3
འདྲུད་གསོད།
རྟར་འདྲུད་དུ་བཅུག་ནས་ངན་གསོད་བྱེད་པའི་དོན།རྟར་འདྲུད་དུ་བཅུག་ནས་ངན་གསོད་བྱེད་པའི་དོན། 《རྗེ་དམུ་དགེ་བསམ་གཏན་རྒྱ་མཚོའི་གསུང་འབུམ》པོད3པའི་ལྡེབ314བར། མགོ་མི་འདོགས་མཁན་ལ་ལ་བསད། ལ་ལ་བཟུང་ནས་རྟ་རྔ་ལ་བཏགས་ནས་འདྲུད་གསོད་བྱས། ཞེས་འབྱུང་བ་ལྟ་བུ།
ཁམས་དཀར་འཇུག་སྐབས་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པའི་བྱ་བ།
བཤང་ལམ་དུ་བསྲིངས་སྐུམ་བྱས་ན་ལྷོད་ལ་འབབ་ཏུ་འཇུག་ཐུབ། 2.ཁམས་དཀར་འཇུག་སྦུག་མངལ་ལམ་དུ་འཛུགས་སྐབས་ཁ་འཇམ་ལག་འཇམ་བྱས་ཏེ་མངལ་ཁ་དང་བུ་སྣོད་ལ་མི་བསྣད་པ་བྱེད་དགོས། 3.བུ་སྣོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་དང་ཁམས་དཀར་གྱི་སྤུས་ཀ་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱེད་དགོས། བུ་སྣོད་ནང་སྐྱིར་ཚ་ནད་ཡོད་པའི་བཞོན་མ་ཡིན་ན་གནས་སྐབས་ཙམ་ལ་ཁམས་དཀར་མ་བཅུག་པར་མྱུར་དུ་སྨན་བཅོས་བྱེད
ཟས་རིགས་བདེ་འཇགས་ཐད་ཀྱི་གྱོད་དཔེ་བདུན།3
ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཚད་འཇལ་བཅའ་ཁྲིམས་ལག་བསྟར་ཞིབ་སྲོལ》གྱི་དོན་ཚན48པ་གཞིར་བཟུང་སྟེ། མཁར་བྱང་ཆུའུ་ཚོང་རའི་ལྟ་སྐུལ་དོ་དམ་ཅུའུ་ཡིས་ཁྲིམས་ལྟར་སྲིད་འཛིན་ཆད་གཅོད་བྱས་པ་གཤམ་གསལ་ལྟར།1. གློག་རྡུལ་རྒྱ་མ3གཞུང་བཞེས་བཏང་།2.ཁྲིམས་འགལ་གྱི་ཐོབ་ཆ་སྒོར་ཁྲི0.004གཞུང་བཞེས་བཏང།3. དངུལ་ཆད་སྒོར་ཁྲི0.2བཅད
༄༅།།སྒོར་དུང་ཕྱུར་ཁྲི་3གྱི་ཆ་འཕྲིན་གལ་ཆེན།
ལས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པའི་མ་དངུལ་གྱིས་བརྒྱ་ཆ་80ལས་བརྒལ་ཡོད་ཅེས་དང་། ད་ལོ་འགྲིམ་འགྲུལ་སྐྱེལ་འདྲེན་དང་། ནུས་ཁུངས། ཆུ་འབྲེལ། རྨང་གཞིའི་སྒྲིག་བཀོད་གསར་པ། གྲོང་ཁྱེར་གྱི་རྨང་གཞིའི་སྒྲིག་བཀོད་སོགས་གཙོ་གནད་ཁྱབ་ཁོངས་སུའང་མ་དངུལ་འཇོག་འབོར་སྒོར་དུང་ཕྱུར་ཁྲི་3ཙམ་གྱི་སྤུས་ལེགས་རྣམ་གྲངས་འདོན་རྒྱུ་ཡིན་ཞེས་ངོ་སྤྲོད་བྱས
རྒྱ་གར་དམག་ཕྱོགས་ཀྱིས་ཕ་ཁི་སི་ཐན་གྱིས་ཁི་ཧྲི་མིས་ཨར་ས་ཁུལ་དུ་མེ་མདས་བརྒྱབ་ནས་སྡོད་དམངས3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར་ཟེར།
ཚེས6ཉིན་ནས་ཚེས7ཉིན་གྱི་ནམ་གུང་བར་ཕ་ཁི་སི་ཐན་དམག་དཔུང་གིས་ཁི་ཧྲི་མིས་ཨར་ས་ཁུལ་གྱི་སོ་ལྟ་ཁང་མང་པོར་མེ་མདས་བརྒྱབ་ནས་མི3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར་བ་དང་མི7ལ་རྨས་ཕོག་ཡོད། ཕན་ཚུན་བར་མེ་མདས་རྒྱག་རེས་བྱས་པ་ལས་ཕ་ཁི་སི་ཐན་གྱི་དམག་དཔུང་ཁྲོད་དུ་ཡང་མི་སྣར་ཤི་རྨས་བྱུང་ཡོད།རྒྱ་གར་དམག་ཕྱོགས་ཀྱིས་ཁྱབ་བསྒྲགས་བྱས་པའི་གནས་ཚུལ
ཧིན་རྡུའི་སྨྱན་སྦྱོར་གྱིས་ཉུང་མཐར་ཡང་ཧིན་རྡུའི་འཐབ་འཛིང་གནམ་གྲུ3ཧིན་རྡུས་ཚོད་འཛིན་བྱས་པའི་ཁི་ཧྲི་སྨི་ཨར་ས་ཁུལ་དུ་སར་ལྷུང་བར་བཤད།
སྨྱན་སྦྱོར་ཏེ《ཧིན་རྡུ་ཆོས་ལུགས་པའི་ཚགས་པར》གྱིས་སྲིད་གཞུང་གི་གནས་ཚུལ་ཤེས་རྟོགས་མི་སྣ་ཞིག་གི་སྐད་ཆ་དྲངས་པ་ཡིན་ན། ཚེས7ཉིན་ཉུང་མཐར་ཡང་ཧིན་རྡུའི་འཐབ་འཛིང་གནམ་གྲུ3ཧིན་རྡུས་ཚོད་འཛིན་བྱས་པའི་ཁི་ཧྲི་སྨི་ཨར་ས་ཁུལ་དུ་སར་ལྷུང་བར་བཤད། །པར་འདི་ནི་ཟླ5པའི་ཚེས7ཉིན་ཧིན་རྡུས་ཚོད་འཛིན་བྱས་པའི་ཁི་ཧྲི་སྨི་ཨར་གྱི་ལྟེ་བའི་གྲོང་ཁྱེར
བོད་ཡིག་ཡིག་གཟུགས་སྦྱོང་དེབ།།(3)འཁྱུག་མ་ཚུགས།
བོད་ཡིག་ཡིག་གཟུགས་སྦྱོང་དེབ།།(3)འཁྱུག་མ་ཚུགས།
སྐྱ་རིགས། 加柔ནི་སྲིད་འཛིན་ཁྱབ་ཁོངས་གང་ལ་གཏོགས་སམ།
གནས་འདི་ནི་དཀར་རྩི་རིའི་ནུབ་ཕྱོགས་ཀྱི་རི་ཆུང་ཆུང་སྐྱ་རིག་གེར་འདུག་པ་ཞིག་ཡིན་པས་ས་མིང་ལ་དེ་ལྟར་ཐོགས། ཤར་རི་ཁ་གྲོང་རྡལ་ལྷོ་ཕྱོགས་ཀྱི་སྤྱི་ལེ3ཡས་མས་ཀྱི་མཚམས་སུ་ཡོད། “加柔”藏语意为灰色山群，因此地为尕姿山之西，是寸草不生的一片凄凉小山而得名，位于夏日镇南约3
བྲག་བྱ་ཚེ།（སྒོ་དྲ་མ）智合夏才ནི་སྲིད་འཛིན་ཁྱབ་ཁོངས་གང་ལ་གཏོགས་སམ།
དྲ་མ་ལྟ་བུ་སྟེ་ཁུང་སྒོ་ཧ་ཅང་ཆུང་བའི་དོན། བྲག་འདིའི་དབྱིབས་སྒོ་དྲ་མ་ལྟར་གྲུ་བཞི་ཅན་ཡིན་པས་ས་མིང་ལ་དེ་ལྟར་ཐོགས། ཤར་རི་ཁ་གྲོང་རྡལ་བྱང་ཕྱོགས་ཀྱི་སྤྱི་ལེ3ཡས་མས་ཀྱི་མཚམས་སུ་ཡོད། “智合夏才”藏语意为岩山窗户，因岩山犹如一扇窗户呈方形而得名，位于夏日哈镇北约3公里处
ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཕྱུགས་ལས་བཅའ་ཁྲིམས།3
འདི་ནི་ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཕྱུགས་ལས་བཅའ་ཁྲིམས།3ཞེས་པ་དེ་ཡིན།
འབྲེལ་ཡོད་འཚོལ་བཤེར།
|
|
མཐོ་རིམ་འཚོལ་བཤེར། |
འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་བཀའ་བརྡ་ལྟར་ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་བཙལ་འབྲས་ཡིན་པ་ལས། དྲ་ཚིགས་དེ་གའི་ནང་དོན་དང་ལྟ་ཚུལ་ལ་འཐད་འདུན་ཅི་ཡང་བསྟན་མེད།