བོད་སྐད་གསུངས་རོགས།
ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར150,552ཡོད། བཙལ་ཡུན་སྐར་ཆ 0.207
ཡིན།
Eat Carbs WITHOUT Spiking Insulin! (3 WAYS)_ཡོངས་འཛིན་བརྙན་རིས།
2025ལོའི་ཟླ3པའི་ཚེས3ཉིན་གྱི་མཚོ་ནུབ་གསར་འགྱུར།
རྒོད་གཤིས་ཧྥེ་གླིང་། 3
ཨོ་ཁ་ཝན་ཀི་ཆུ་བོ། 3
མུན་བདུད3
མུན་བདུད3ནི་པའོ་ཞུའེ་རོལ་རྩེད་ཀུང་ཟིས་གསར་སྤེལ་བྱས་པའི་དྲག་རྩལ་དང་འཁྲབ་བྱའི་མི་སྣའི་རིགས་ཀྱི་དྲ་རྒྱའི་རོལ་རྩེད་ཅིག་ཡིན་ལ། མུན་བདུད3ནི་མུན་བདུད2ཀྱི་མཐུད་བསྒྲིགས་ཡིན་པ་དང་། རོལ་རྩེད་ཀྱི་གཏམ་རྒྱུད་ནི་མུན་བདུད2པའི་ལོ་ཉི་ཤུ་རྗེས་ཀྱི་མུན་ནག་གི་རྫུ་འཕྲུལ་གྱི་འཇིག་རྟེན་ལས་བྱུང་བ་ཞིག་ཡིན། རྩེད་མོ་བས་ལས་རིགས
གནམ་འོག3
གནམ་འོག3ནི་ཝང་དབྱི་ཀུང་ཟིས་ཞིབ་འཇུག་དང་གསར་སྤེལ་བྱས་པའི་རང་རྒྱལ་གྱི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་འཕྲུལ་སྣང3dཅན་གྱི་དྲ་རྒྱའི་རོལ་རྩེད་ཅིག་ཡིན་ལ། ཧྥེང་ཞའོ་ཀང་གིས་སྣེ་ཁྲིད་པའི་རང་རྒྱལ་གྱི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་མཁས་པའི་དབང་བོ་ཚོགས་པས་ཞང་ཀོ་ལི་ལ་ལས་སྒྲུབ་ཁང་ལ་མཉམ་འབྲེལ་བྱས་པ་ཡིན་ཞིང་། རོལ་རྩེད་ཁྲོད་ཕྱོགས་ཁག་ཆེན་པོ་བཅུ་དང་ལྷའི
ཨུ་རུ་སུའི་དམག་དཔུང་གིས་གཞི་ཁྱོན་ཆེ་བའི་མཁའ་རྒོལ་བྱས་ནས་ཝུའུ་ཁི་ལན་གྱི་མི3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར།
སི་ཐོ་ཧྥུའུ་མངའ་སྡེ།ས་ལ་ཐུའོ་ཧྥུའུ་མངའ་སྡེ།ཁུའུ་ཨེར་སི་ཁི་མངའ་སྡེ་སོགས་ས་ཆ་མང་པོ་རུ་ཝུའུ་ཁི་ལན་གྱི་མི་མེད་གནམ་གྲུ174བཀག་འགོག་བྱས་པར་མ་ཟད་གཏོར་བཅོམ་བྱས་ཡོད་ཅེས་བཤད། གཞན་ཡང་ཨུ་རུ་སུའི་མཁའ་ཟོན་མ་ལག་གིས་ད་དུང་མཚོ་ནག་མཁའ་དབྱིངས་སུ་ཝུའུ་ཁི་ལན་གྱི་རྒྱང་བསྟེན་འཕུར་མདེལ3གཏོར་ཟེར།གཡང་འབུམ་རྒྱལ་གྱིས་བསྒྱུར
བོད་ཡིག་ཡིག་གཟུགས་སྦྱོང་དེབ།།(3)འཁྱུག་མ་ཚུགས།
བོད་ཡིག་ཡིག་གཟུགས་སྦྱོང་དེབ།།(3)འཁྱུག་མ་ཚུགས།
ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཕྱུགས་ལས་བཅའ་ཁྲིམས།3
འདི་ནི་ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཕྱུགས་ལས་བཅའ་ཁྲིམས།3ཞེས་པ་དེ་ཡིན།
འགུལ་རིས་ 3 བར་ཁྲིམས་འགལ་བྱ་སྤྱོད་རིགས་དུ་ཡོད།
ཁྲིམས་འགལ་བྱ་སྤྱོད་རིགས་གཉིས།
དབྱི་རག་གི་ལམ་འགྲམ་ཞིག་ཏུ་འབར་མདེལ་གྱིས་འཇབ་རྒོལ་བྱས་པ་ལས་མི3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར་བ་དང་མི3ལ་རྨས་ཕོག
དབྱི་རག་གི་ལམ་འགྲམ་ཞིག་ཏུ་འབར་མདེལ་གྱིས་འཇབ་རྒོལ་བྱས་པ་ལས་མི3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར་བ་དང་མི3ལ་རྨས་ཕོགཚེས17ཉིན། དབྱི་རག་ཉེན་རྟོག་ཕྱོགས་ཀྱིས་བཤད་རྒྱུར། རྒྱལ་ཁབ་དེའི་བྱང་རྒྱུད་ཀྱི་ས་ལ་ཧོ་ཏིང་ཞིང་ཆེན་དུ་ཉིན་དེར་ལམ་འགྲམ་དུ་འབར་མདེལ་གྱི་འཇབ་རྒོལ་དོན་རྐྱེན་ཞིག་བྱུང་ནས་མི3རྐྱེན་ལམ་དུ་ཤོར་བ་དང་མི3ལ་རྨས་ཕོག་ཡོད
ལག་ཁྱེར་ཁ་པར་བརྐུ་མཁན3བཟུང་།
ལམ་མངགས་གཏོང་ཁང་གི་ཤུགས་ཆེའི་གཞོགས་འདེགས་འོག ཉིན་དེའི་ཆུ་ཚོད14ཡས་མས་སུ་དོགས་ཡོད་ཉེས་ཅན་བདེ་བླག་ངང་འཛིན་བཟུང་བྱས། འདྲི་རྩད་བྱས་པ་བརྒྱུད། དོགས་ཡོད་ཉེས་ཅན3པོས་བརྐུས་བྱས་པའི་ནག་ཉེས་ཀྱི་དོན་དངོས་སྦ་གསང་མེད་པར་ཁས་ལེན་བྱས། མིག་སྔར། གྱོད་དོན་དེ་མུ་མཐུད་དུ་རྩད་ཞིབ་བྱེད་བཞིན་སྒང་རེད། རྩོམ་སྒྲིག་པ། སངས་བཀྲ
འབྲེལ་ཡོད་འཚོལ་བཤེར།
|
|
མཐོ་རིམ་འཚོལ་བཤེར། |
འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་བཀའ་བརྡ་ལྟར་ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་བཙལ་འབྲས་ཡིན་པ་ལས། དྲ་ཚིགས་དེ་གའི་ནང་དོན་དང་ལྟ་ཚུལ་ལ་འཐད་འདུན་ཅི་ཡང་བསྟན་མེད།